من طرف بسم الله الرحمن الرحيم ارجو ان اكون قد افدتكم ولو ببعض الشى اتفضلوا معايا نبدا تمارين المنطقة العليا Upper Region Standard push-up  Uneven pushup  من الأمام  Elbow pushup  Table pushup  Wide arm pushup  Dip  Decline pushup  Walking pushup  Hindu pushup  Diver bomb pushup  Triangle pushup  Finger tip pushup  Clap pushup  Hand stand pushup  One armed pushup  تمارين المنطقة السفلية Lower Region Mountain climbers  Grass hoppers  Hindu squat  Lunging plyo-drill  One-legged squat  تمارين منطقة الوسط Mid Region Crunch - standard  Oblique crunch  Straight legged sit-up  Legs out crunch  Fludder kicks  Elbow twist  V-up  تمارين لمناطق متنوعة Miscellaneous Region Bicycle  Bear walk  Crab walk  Horse pushup  Bridge  Pyramid  Bridge Pushup  X-Pushup  Stretch Pushup  Spider crawl  <TABLE class=tborder cellSpacing=1 cellPadding=6 width="78%" align=center border=0> <TR> <td class=thead align=middle></TD></TR> <TR> <td class=alt1 title=التوقيع align=middle> </TD></TR></TABLE> | |
التمارين الرياضية بالصور المتحركة
loza- الأداره
- عدد المساهمات : 3235
العمل/ : تطوير المنتدى
نقاط : 4478
مواضيع مماثلة
