اسباب بروز البطن للبنات والنساء

    شاطر

    loza
    الأداره
    الأداره

    عدد المساهمات : 3235
    العمل/ : تطوير المنتدى
    نقاط : 4478

    m1 اسباب بروز البطن للبنات والنساء

    مُساهمة من طرف loza في الأحد نوفمبر 02, 2008 3:32 pm

    بروز البطن له اسباب كثيرة , ونحن نتحدث عن الرجل و الفتاة و المراة وليس لواحد منهما فقط .

    ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف باحكام..



    bounce bounce bounce


    1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.

    2- الشرب أثناء الأكل .

    3- المشروبات الغازية .

    4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .

    5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

    6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.

    7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

    8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.

    9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

    10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

    11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.

    12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

    13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.

    14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.


    ==========================================

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين ديسمبر 05, 2016 10:25 am