اسباب بروز البطن

    شاطر

    دمعةالحرمان
    عضو مميز
    عضو مميز

    عدد المساهمات : 1863
    نقاط : 2457

    m1 اسباب بروز البطن

    مُساهمة من طرف دمعةالحرمان في الأحد أبريل 10, 2011 7:44 am






    اسباب بروز البطن














    ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام..



    1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.



    2- الشرب أثناء الأكل .





    3- المشروبات الغازية .



    4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .



    5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .



    6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.



    7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.



    8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.



    9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.


    10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.



    11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.





    12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.





    13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15د قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.





    14- تجنبي النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنبي النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة


    لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.









    دناو
    عضو فعال
    عضو فعال

    الجدي
    عدد المساهمات : 304
    العمل/ : طالبه
    العمر : 19
    نقاط : 367

    m1 رد: اسباب بروز البطن

    مُساهمة من طرف دناو في الخميس مايو 05, 2011 2:55 pm

    مشكوره ياقلبي Smile

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين ديسمبر 05, 2016 6:28 pm