منتديات روز

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



2 مشترك

    أنسب تمرين لعضلة البطن

    دمعةالحرمان
    دمعةالحرمان
    عضو مميز
    عضو مميز


    عدد المساهمات : 1863
    نقاط : 2457

    أنسب تمرين لعضلة البطن  Empty أنسب تمرين لعضلة البطن

    مُساهمة من طرف دمعةالحرمان الأربعاء ديسمبر 01, 2010 11:21 am






    أنسب تمرين لعضلة البطن  688379682





    تمرين باستخدام الكرة المطاطية للحصول على بطن مستوية وساقين صلبتين

    الاستعداد: استندي على الكرة بأحد جانبيك
    افردي ساقيك تماماً إلى الجنب
    ارفعي الذراع الأخرى لأعلى بشكل متواز مع باقي الجسم

    التمرين: ارفعي إحدى الساقين لأعلى
    وفي نفس الوقت اخفضي ذراعك لأسفل
    عودي إلى وضع الاستعداد وكرري التمرين.
    دناو
    دناو
    عضو فعال
    عضو فعال


    الجدي
    عدد المساهمات : 304
    العمل/ : طالبه
    العمر : 27
    نقاط : 367

    أنسب تمرين لعضلة البطن  Empty رد: أنسب تمرين لعضلة البطن

    مُساهمة من طرف دناو الخميس ديسمبر 02, 2010 5:41 am

    الله يعطيك العافيه

    لك مودتي
    دمعةالحرمان
    دمعةالحرمان
    عضو مميز
    عضو مميز


    عدد المساهمات : 1863
    نقاط : 2457

    أنسب تمرين لعضلة البطن  Empty رد: أنسب تمرين لعضلة البطن

    مُساهمة من طرف دمعةالحرمان السبت ديسمبر 04, 2010 6:46 am

    دناو


    الله يعافيك يالغالية


    لك ودي ومودتي

      مواضيع مماثلة

      -

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 8:07 pm