التمارين الرياضية بالصور المتحركة

    شاطر

    loza
    الأداره
    الأداره

    عدد المساهمات : 3235
    العمل/ : تطوير المنتدى
    نقاط : 4478

    default التمارين الرياضية بالصور المتحركة

    مُساهمة من طرف loza في الثلاثاء يناير 19, 2010 10:12 am



    بسم الله الرحمن الرحيم
    ارجو ان اكون قد افدتكم ولو ببعض الشى
    اتفضلوا معايا
    نبدا


    تمارين المنطقة العليا
    Upper Region

    Standard push-up



    Uneven pushup



    من الأمام



    Elbow pushup



    Table pushup



    Wide arm pushup



    Dip



    Decline pushup



    Walking pushup



    Hindu pushup








    Diver bomb pushup




    Triangle pushup



    Finger tip pushup



    Clap pushup



    Hand stand pushup



    One armed pushup







    تمارين المنطقة السفلية
    Lower Region

    Mountain climbers




    Grass hoppers



    Hindu squat



    Lunging plyo-drill



    One-legged squat






    تمارين منطقة الوسط
    Mid Region


    Crunch - standard



    Oblique crunch



    Straight legged sit-up



    Legs out crunch



    Fludder kicks



    Elbow twist



    V-up









    تمارين لمناطق متنوعة
    Miscellaneous Region

    Bicycle



    Bear walk



    Crab walk



    Horse pushup



    Bridge



    Pyramid



    Bridge Pushup



    X-Pushup



    Stretch Pushup



    Spider crawl










    <TABLE class=tborder cellSpacing=1 cellPadding=6 width="78%" align=center border=0>



    <TR>
    <td class=thead align=middle></TD></TR>
    <TR>
    <td class=alt1 title=التوقيع align=middle>
    </TD></TR></TABLE>


    ==========================================

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء ديسمبر 06, 2016 10:02 pm