تمارين للعين بعد إستخدام الكمبيوتر للفترات طويلة ..^

    شاطر

    دمعةالحرمان
    عضو مميز
    عضو مميز

    عدد المساهمات : 1863
    نقاط : 2457

    m1 تمارين للعين بعد إستخدام الكمبيوتر للفترات طويلة ..^

    مُساهمة من طرف دمعةالحرمان في الثلاثاء ديسمبر 22, 2009 12:04 pm









    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





    النظر نعمة فحافظ عليها ,, إليكم أحبتي هذا الطرح وأتمنى أن يكون فيه الفائدة


    الخطوه الأولى :


    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه ,


    وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرينَ قدماً ( 6 أمتار ) فهذا يغيّر البعد البؤري ,


    لعدسة العين , وهذا شيء ضروري للعين المجتهدة .


    الخطوة الثانية :


    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع للمدة عشرين مرة متتالية , وذلك لترطيبهما .

    الخطوة الثالثة والأخيرة :


    حسب إتساع الوقت لديك قم با المشي عشرين خطوة , بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس


    في وضع واحد , فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم .


    مع أرق تحية مني لكم .



    ( منقول ) .

    الرسامة المبدعة
    عضو جديد
    عضو جديد

    الدلو
    عدد المساهمات : 91
    العمل/ : الفن التشكيلي
    العمر : 23
    نقاط : 93

    m1 رد: تمارين للعين بعد إستخدام الكمبيوتر للفترات طويلة ..^

    مُساهمة من طرف الرسامة المبدعة في الخميس ديسمبر 24, 2009 6:27 am

    مشــــ ك ـــــــــــــــــورررة

    دمعةالحرمان
    عضو مميز
    عضو مميز

    عدد المساهمات : 1863
    نقاط : 2457

    m1 رد: تمارين للعين بعد إستخدام الكمبيوتر للفترات طويلة ..^

    مُساهمة من طرف دمعةالحرمان في الخميس ديسمبر 24, 2009 12:48 pm

    الرسامة المبدعة

    تسلمين الشكر لك

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء ديسمبر 06, 2016 4:33 am